La ingesta de Aceite de Menta puede mejorar varios parámetros del desempeño en ejercicios físicos.
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La ingesta de Aceite de Menta puede mejorar varios parámetros del desempeño en ejercicios físicos.

La ingesta de Aceite de Menta puede mejorar varios parámetros del desempeño en ejercicios físicos.

Thursday, Jan 1, 1970 | Post by Biol. MC Mauricio González Ferrara | 0 comment(s)

Un estudio reciente demostró que la ingesta de 50 microlitros de Aceite Esencial de Menta 100% Puro puede mejorar la fuerza muscular, los parámetros de espirometría y el tiempo de reacción después de ejercicios de espirometría forzada.



Peppermint Oil Intake Improves Several Parameters of Exercise Performance
Meamarbashi A. Instant effects of peppermint essential oil on the physiological parameters and exercise performance. Avicenna J Phytomed. 2014;4(1):72-78.

Un estudio reciente demostró que la ingesta de 50 microlitros de Aceite Esencial de Menta 100% Puro puede mejorar la fuerza muscular, los parámetros de espirometría y el tiempo de reacción después de ejercicios de espirometría forzada.
 
Un total de 30 adultos masculinos sanos entre 24 y 26 años se reclutaron para participar en este estudio de la Universidad de Mohaghegh Ardabil, en Ardabil, Iran. Los sujetos se dividieron en dos grupos de 15 individuos. Uno de los grupos recibió 50 microlitros de Aceite Esencial de Menta 100% Puro y la otra mitad 50 microlitros de agua mineral.
 
A los 5 minutos y una hora posterior a la ingesta se midieron los siguientes parámetros:  máxima fuerza de agarre isométrica, salto vertical, salto de longitud, tiempo de reacción en ejercicio de espirometría forzada, presión arterial, ritmo cardiáco y ritmo respiratorio.
 
Después de una hora el grupo que recibió el Aceite de Menta tuvo un aumento de 27.1% en la máxima fuerza de agarre isométrica comparado a su desempeño antes de la ingesta del Aceite. A diferencia del grupo control que tuvo una ligera baja, no significativa, de un 9% en este parámetro.
 
También comparando antes y después de la ingesta del Aceite de Menta el grupo experimental tuvo una mejora tanto a los 5 minutos como a la hora posterior a la ingesta en salto vertical y en el caso de salto de longitud a una hora de la ingesta también comparado con el grupo control (11.4 % contra 1.5 % en salto vertical y 6.4 % contra -0.6% en salto de longitud).
 
Los parámetros espirométricos también aumentaron a los 5 minutos después de la ingesta y se mantuvieron a la hora posterior de la ingesta.
5 minutos después de la ingesta del Aceite de Menta se observaron aumentos en la presión arterial y el ritmo cardiáco y una baja de la presión arterial una hora después de la ingesta. El grupo control no mostró ningún cambio en estos parámetros.
El autor piensa que los aumentos en los parámetros espirométricos  se debe a una tonicidad del músculo liso bronquial más que a efectos sobre el pulmón.

Una gota de aceite de menta de PACALLI equivale a 30 microlitros, la sugerencia para los deportistas es tomar una a dos gotas en media taza de agua antes de realizar los ejercicios.
 
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